W dwudziestym pierwszym wieku zdecydowanie warto zajmować się sportem. Sprzyja to w uzyskaniu korzystniejszego samopoczucia, ładniejszej figury i w zwiększeniu wytrzymałości. Teraz nie bez przyczyny znacznie popularne jest bieganie – pomaga w usprawnieniu kondycji i należy do sportów najsilniej uniwersalnych. Biegać da się prawie w każdym miejscu – zarówno w ogromnych miastach, jak i małych oraz na wsi, w parku bądź na chodnikach. Konieczny jest tylko czas, dobre chęci, odpowiedni ubiór i obuwie, które dla początkujących biegaczy nie powinna być specjalnie przeznaczone do biegania – głównie wystarczą klasyczne tenisówki albo adidasy. Specjalne obuwie przydadzą się natomiast koneserom biegów długodystansowych. Najistotniejsze jest, aby uprawiać sporty systematycznie; niekiedy odpowiednim powodem aby się zmotywować, jest wzięcie udziału w maratonach. W takim przypadku wysoce rekomendowany jest kalendarz biegów – dzięki niemu da się łatwym rozwiązaniem odkryć dużo atrakcyjnych inicjatyw powiązanych z bieganiem.
