Osoby biegające mogłyby pochwalić się nienaganną wytrzymałością oraz niezłym samopoczuciem. Taki sport działa na nasz organizm bardzo gruntownie. Po kilku tygodniach jego wykonywania zauważymy mnóstwo pozytywnych efektów.
Jeżeli ktoś uprawia bieganie może zauważyć u siebie mniejsze tętno w bezruchu, obniżone ciśnienie tętnicze czy o wiele podwyższoną wydolność organizmu.
Źródło: http://www.flickr.com
Układ kostny staje się mocniejszy. W przypadku pań jest to wyjątkowo ważne, ponieważ są one często narażone na osteoporozę. W rezultacie uprawiania tego sportu którym jest bieganie, następuje obciążenie kości, co jest bardzo istotne w ich mineralizacji. To w wyniku bezruchu kości robią się słabe i łamliwe. Bieganie w walce z osteoporozą jest niezwykle ważne, bo spożywanie mleka oraz wchłanianie znacznej ilości wapnia nie jest rozwiązaniem.
U osób uprawiających bieganie pojemność płuc mierzona spirometrem jest wysoka. Jak niezwykle jest to istotne pamiętają wszyscy. Im dłużej trenujemy, nasz jeden oddech dostarcza do tkanek mięśniowych większe ilości ważnego dla nich tlenu. W słowniku sprintera słowo zadyszka nigdy nie zagości, ponieważ będzie wykonywał mniejszą ilość oddechów na minutę. Dzięki bieganiu (zobacz ochraniacze na rolki dla dzieci) spalamy największą ilość kalorii. Co ważne, to jeszcze po ukończonym bieganiu system spala kalorie. Dla wielu osób bieganie może być formą odpoczynku i odreagowanie od zdenerwowania, jakiego dzisiaj mamy wiele. Za pomocą biegania i związaną z nim produkcją hormonów szczęścia może napędzać cię oczyszczenie albo uzyskiwane dzięki niemu wyniki.
Można by doznać również uczucia, kiedy po bieganiu będziemy pobudzeni do życia oraz zrelaksowani, a również weseli oraz uspokojeni. Dzięki bieganiu wiele ludzi wraca do pracy z nowymi pomysłami. Regularne bieganie podniesie odporność organizmu oraz dotleni mózg.