kondycja

kondycja

Bieganie – sprawdzona metoda na spalenie tłuszczu

para podczas joggingu
Otwierasz szafę i spoglądasz z tęsknotą na jeansy, w które niegdyś mieściłaś się bez problemu? A może pragniesz być prawdziwym facetem i krągły brzuszek zamienić na sześciopak albo chociaż pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej? Pora więc na ćwiczenia. Jedną z najefektywniejszych form aktywności fizycznej jest bieganie. Dzięki porannemu lub wieczornemu joggingowi możesz skutecznie uporać się z dodatkowymi kilogramami i na nowo z uśmiechem spojrzeć w lustro.

Sport i rekreacja – w jaki sposób można dobrze przyszykować się do biegania?

przejażdzka rowerowa
Sport i rekreacja mają dla bardzo wielu ludzi niesłychanie duże znaczenie. Na pewno powinno się być osobą aktywną fizycznie, gdyż przynosi to niesłychanie dużo korzyści. Na przykład bieganie to wspaniała dyscyplina sportowa, jaka pozwala zadbać o sylwetkę, zrzucić zbyteczne kilogram, pokrzepić mięśnie (szczególnie nóg) i zadbać o kondycję. Niemniej jednak zanim zaczniesz biegać musisz się do tego nadzwyczaj dobrze oraz odpowiednio przygotować. Jak na przykład można to zrobić?

Czym jest nordic walking?

nordic walking
Coraz więcej osób przyznaje, że słyszało o Nordic Walking. Z czym nam się to najczęściej kojarzy? Bardzo często mylimy go z trekkingiem, czyli wycieczkami górskimi lub poruszaniem się starszych osób. Niestety osoby snujące się z kijkami nie uprawiają wcale Nordic Walking, czyli chodzenia w prawidłowy sposób gwarantujący korzyści zdrowotne.