kondycja

kondycja

Sport i rekreacja – w jaki sposób można dobrze przyszykować się do biegania?

Sport i rekreacja mają dla wielu osób nadzwyczaj wielkie znaczenie. Bez wątpienia warto być osobą aktywną fizycznie, ponieważ przynosi to nadzwyczaj dużo korzyści. Przykładowo bieganie to świetna dyscyplina sportowa, która pozwala zadbać o sylwetkę, zrzucić daremne kilogram, wzmocnić mięśnie (szczególnie nóg) oraz zadbać o kondycję. Niemniej jednak nim rozpoczniesz biegać musisz się do tego niesłychanie dobrze oraz odpowiednio przygotować. Jak na przykład można to uczynić?

Bieganie – sprawdzona metoda na spalenie tłuszczu

Zaglądasz do szafy i zerkasz z tęsknotą na jeansy, w które dawniej wchodziłaś bez problemu? A może pragniesz być prawdziwym facetem i okrągły brzuszek zmieniać w sześciopak bądź chociaż pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej? Pora więc zacząć ćwiczyć. Jedną z najskuteczniejszych form aktywności sportowej jest bieganie. Dzięki porannemu czy wieczornemu joggingowi możesz sprawnie rozprawić się z dodatkowymi kilogramami i na nowo z uśmiechem spojrzeć na swoje odbicie.

Czym jest nordic walking?

Coraz więcej osób przyznaje, że słyszało o Nordic Walking. Z czym nam się to najczęściej kojarzy? Bardzo często mylimy go z trekkingiem, czyli wycieczkami górskimi lub poruszaniem się starszych osób. Niestety osoby snujące się z kijkami nie uprawiają wcale Nordic Walking, czyli chodzenia w prawidłowy sposób gwarantujący korzyści zdrowotne.