kondycja

kondycja

Bieganie – sprawdzona metoda na spalenie tłuszczu

para podczas joggingu
Otwierasz szafę i spoglądasz ze smutkiem na jeansy, w jakie niegdyś mieściłaś się bez problemu? A może chcesz być prawdziwym facetem i krągły brzuszek zamienić na sześciopak albo chociaż pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej? Pora więc zacząć ćwiczyć. Jedną z pierwszorzędnych form aktywności sportowej jest bieganie. Dzięki porannemu czy wieczornemu joggingowi możesz skutecznie rozprawić się z nadprogramowymi kilogramami i ponownie z uśmiechem spojrzeć w lustro.

Czym jest nordic walking?

nordic walking
Coraz więcej osób przyznaje, że słyszało o Nordic Walking. Z czym nam się to najczęściej kojarzy? Bardzo często mylimy go z trekkingiem, czyli wycieczkami górskimi lub poruszaniem się starszych osób. Niestety osoby snujące się z kijkami nie uprawiają wcale Nordic Walking, czyli chodzenia w prawidłowy sposób gwarantujący korzyści zdrowotne.

Sport i rekreacja – w jaki sposób można dobrze przyszykować się do biegania?

przejażdzka rowerowa
Sport i rekreacja mają dla bardzo wielu ludzi niesłychanie duże znaczenie. Z pewnością powinno się być osobą aktywną fizycznie, gdyż przynosi to ogromnie sporo korzyści. Przykładowo bieganie to doskonała dyscyplina sportowa, jaka pozwala zadbać o sylwetkę, zrzucić zbędne kilogram, wzmocnić mięśnie (szczególnie nóg) oraz zadbać o kondycję. Niemniej jednak zanim zaczniesz biegać musisz się do tego bardzo dobrze i porządnie przygotować. W jaki sposób można to zrobić?