Diety w dzisiejszych czasach nie są praktykowane wyłącznie przez osoby otyłe, ale również przez te, które interesuje dieta kulturysty i wyczerpujący trening
Jeżeli po nocach śni nam się nie spadek wagi, a wzrost masy mięśniowej trzeba zacząć regularne treningi na siłowni. Jednakże ćwiczenia muszą być wspomagane prawidłową dietą, do której ustosunkujemy się jak profesjonaliści.