• Mapa

ppngorlice.pl

sportowe emocje

Bieganie – sprawdzona metoda na spalenie tłuszczu

8 grudnia, 2021 by admin
Otwierasz szafę i zerkasz z nostalgią na jeansy, w które kiedyś mieściłaś się bez trudu? A może chcesz być prawdziwym facetem i okrągły brzuszek zamienić na sześciopak albo chociaż pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej? Czas więc zacząć ćwiczyć. Jedną z najefektywniejszych form aktywności fizycznej jest bieganie. Dzięki porannemu lub wieczornemu joggingowi możesz szybko rozprawić się z nadprogramowymi kilogramami i na nowo z radością spojrzeć w lustro.

jogging na plaży

Autor: Thomas Rousing
Źródło: http://www.flickr.com

Zastanawiasz się, ile konkretnie kalorii spala bieganie? Kalorie są zależne od twojej wagi, czasu, który przeznaczasz na wysiłek i długości trasy, którą możesz przebiec. Możesz zakupić specjalne urządzenie mierzące ilość spalonych kalorii, a do tego także twoje tętno czy przebiegnięte kilometry albo zainstalować taką aplikację w smartfonie, który zamocujesz do paska i który równie dobrze spełni swoje zadanie- polecany artykuł.

Średnio spala się około sto kalorii na kilometr. A spalanie tkanki tłuszczowej to nie jedyny walor joggingu. Biegając ożywiamy swój metabolizm na kolejne 3-4 godziny. Dodatkowo modelujemy swoją sylwetkę – możemy pozbyć się trzęsącej galaretki z brzucha czy ud i przekształcimy ją w mięśnie. Nie będzie to skutek natychmiastowy, ale z czasem ujędrnimy i wygładzimy swoje ciało. Wystarczy trenować trzy bądź cztery razy w tygodniu, a sami spostrzeżemy, iż było warto. Poczujemy również przypływ pozytywnej energii, będziemy mieć znakomity humor przez cały dzień i łatwiej przeciwstawimy wszystkim przeciwnościom. Co więcej nocą nareszcie spokojnie uśniemy nie przekręcając się z boku na bok – skończą się kłopoty ze snem i rano wstaniemy pełni wigoru-

bieganie, biegacze

Autor: Ed Yourdon
Źródło: http://www.flickr.com
Jeśli bieganie to nie twoja dziedzina, zdecyduj się na inną formę aktywności, dzięki której będziesz się systematycznie ruszać i w końcu zaczniesz dbać o swoją formę. Masz naprawdę wiele możliwości, wystarczy jedynie trochę chęci i – najlepiej – towarzysz, który będzie cię mobilizować, gdy tobie zabraknie sił do wstania z fotela. Ludziom długo niećwiczącym poleca się na początku spacery albo szybkie marsze, aby nie zniechęcili się natychmiast od większego wysiłku.

Przekonaj się, że taka wskazówka ze strony (http://www.scootive.pl/krom) nie umknie Twojej uwadze, ponieważ nakreśla dokładnie tego typu tematykę, co tekst, który dokładnie w teraz czytasz.

Pamiętaj – sport to zdrowie. Zacznij już dziś, a wkrótce zobaczysz pierwsze zadowalające rezultaty i poczujesz się dużo lepiej.

Posted in: Aktywność na co dzień Tagged: bieganie, jogging, kalorie, kondycja

Newsy sportowe

  • Rowery damskie, dla mężczyzn i dla dzieci – co warto o nich wiedzieć?
  • Pomoc dla tych, którzy pragną rozkręcić własne przedsiębiorstwo
  • Elektroniczny obieg faktur będzie naprawdę skuteczny
  • Zastrzyk gotówki i w sieci w ofercie prawie wszystkich banków
  • Jakie mogą być nowoczesne buty do siatkówki i dlaczego należałoby je kupić?

Historia sportu

Rozpisujemy się o:

  • Aktywność na co dzień
  • Finanse a sport
  • Sport w biznesie
  • Sportowe emocje
  • Sprzęt dla każdego sportowca

Copyright © 2023 ppngorlice.pl.

Omega WordPress Theme by ThemeHall

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
»
«