• Mapa

ppngorlice.pl

sportowe emocje

Bieganie – sprawdzona metoda na spalenie tłuszczu

Listopad 15, 2020 by admin
Otwierasz szafę i zerkasz z nostalgią na jeansy, w które kiedyś mieściłaś się bez trudu? A może chcesz być prawdziwym facetem i okrągły brzuszek zamienić na sześciopak albo chociaż pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej? Czas więc zacząć ćwiczyć. Jedną z najefektywniejszych form aktywności fizycznej jest bieganie. Dzięki porannemu lub wieczornemu joggingowi możesz szybko rozprawić się z nadprogramowymi kilogramami i na nowo z radością spojrzeć w lustro.

jogging na plaży
Autor: Thomas Rousing
Źródło: http://www.flickr.com

Zastanawiasz się, ile konkretnie kalorii spala bieganie? Kalorie są zależne od twojej wagi, czasu, który przeznaczasz na wysiłek i długości trasy, którą możesz przebiec. Możesz zakupić specjalne urządzenie mierzące ilość spalonych kalorii, a do tego także twoje tętno czy przebiegnięte kilometry albo zainstalować taką aplikację w smartfonie, który zamocujesz do paska i który równie dobrze spełni swoje zadanie- polecany artykuł.

Średnio spala się około sto kalorii na kilometr. A spalanie tkanki tłuszczowej to nie jedyny walor joggingu. Biegając ożywiamy swój metabolizm na kolejne 3-4 godziny. Dodatkowo modelujemy swoją sylwetkę – możemy pozbyć się trzęsącej galaretki z brzucha czy ud i przekształcimy ją w mięśnie. Nie będzie to skutek natychmiastowy, ale z czasem ujędrnimy i wygładzimy swoje ciało. Wystarczy trenować trzy bądź cztery razy w tygodniu, a sami spostrzeżemy, iż było warto.

Zainteresował Cię niniejszy wpis? Jeżeli tak, to śmiało zobacz, co jest w ofercie kolonia konna, która dotyczy tej samej problematyki.

Poczujemy również przypływ pozytywnej energii, będziemy mieć znakomity humor przez cały dzień i łatwiej przeciwstawimy wszystkim przeciwnościom. Co więcej nocą nareszcie spokojnie uśniemy nie przekręcając się z boku na bok – skończą się kłopoty ze snem i rano wstaniemy pełni wigoru-

bieganie, biegacze
Autor: Ed Yourdon
Źródło: http://www.flickr.com
Jeśli bieganie to nie twoja dziedzina, zdecyduj się na inną formę aktywności, dzięki której będziesz się systematycznie ruszać i w końcu zaczniesz dbać o swoją formę. Masz naprawdę wiele możliwości, wystarczy jedynie trochę chęci i – najlepiej – towarzysz, który będzie cię mobilizować, gdy tobie zabraknie sił do wstania z fotela. Ludziom długo niećwiczącym poleca się na początku spacery albo szybkie marsze, aby nie zniechęcili się natychmiast od większego wysiłku.

Przekonaj się, że taka wskazówka ze strony (http://www.scootive.pl/krom) nie umknie Twojej uwadze, ponieważ nakreśla dokładnie tego typu tematykę, co tekst, który dokładnie w teraz czytasz.

Pamiętaj – sport to zdrowie. Zacznij już dziś, a wkrótce zobaczysz pierwsze zadowalające rezultaty i poczujesz się dużo lepiej.

Posted in: Aktywność na co dzień Tagged: bieganie, jogging, kalorie, kondycja

Newsy sportowe

  • Sterydy oraz suplementy dla kulturysty. Zobacz koniecznie propozycję
  • Powtarzalność nasza powszednia. Jak to jest z tym poszukiwaniem sensu w normalnych dniach? Czy właściwie warto się starać?
  • W jakich sytuacjach korzystamy z usług biura rachunkowego? Jak może wyglądać tego typu współpraca?
  • Zastrzyk gotówki i w sieci w ofercie prawie wszystkich banków
  • Jak wybrać odpowiedniego doradcę finansowego? Sprawdź – konsultant w wyjściach finansowych

Historia sportu

Rozpisujemy się o:

  • Aktywność na co dzień
  • Finanse a sport
  • Sport w biznesie
  • Sportowe emocje
  • Sprzęt dla każdego sportowca

Copyright © 2021 ppngorlice.pl.

Omega WordPress Theme by ThemeHall

»
«